La navidad se asoma por la puerta y con ella los excesos que cometemos durante dos semanas, comidas familiares, cenas de empresa, noches de fiesta…etc Muchos llegamos en Enero con Kilos de más, pesadez, sensación de haber pasado las fiestas una vez más comiendo y comiendo. Llega el nuevo año con más kilos, todo ello motivado por el exceso de ázucar.

La buena noticia que todavía estás a tiempo de hacer las cosas bien En Clínica Dental Silva te damos algunos consejos para evitar el ázucar en la medida de lo posible

Peligros del consumo de ázucar

  • Carencias vitamínicas
  • Aumento de peso
  • Resistencia a la insulina
  • Deterioro de la cavidad bucal
  • Pérdida de memoria y de capacidades cognitivos
  • Adicción
  • Hígado graso
  • Riesgo cardiovascular
  • Desequilibrio de la piel
  • Aumento de la inflamación

 

Consejos para evitar males mayores

Cada día hay más gente que sabe que hay que cuidarse, cada vez más gente decide reducir el consumo de ázucar, para superar estas navidades con éxito sigue nuestros consejos:

Rutina, no dejes de lado tu rutina diaria, cuando llega la navidad parece que se detiene el tiempo y dejamos de hacer lo que normalmente hacemos.

Sigue con tu dieta, ejercicio. Los excesos para días puntuales No te alimentes de sobras, evita que sobre comida, no sólo te excedes una vez, sino que como tengas sobras picarás todo el día.

Realiza un plan de “detox” un pequeño ayuno a base de batidos y caldos te devolverá toda la salud.

Busca alternativas que no lleven ázucar, elabora tus propios dulces, Es lo más sano.

Y con estos pequeños consejos, deseamos que disfrutéis de las fiestas navideñas con vuestras familias, amigos o en soledad.

Sea como sea, Feliz Navidad  

 

consejos de la clínica dental silva

Licenciado en Medicina y Cirugía. Universidad de Valladolid (1982)
Gerente de Clínica Dental Silva en León.

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